Ważnym aspektem bycia w ciąży jest dbanie o swoje zdrowie w jej trakcie. Bez względu na wiek, odpowiednio dobrana dieta w ciąży jest głównym elementem profilaktyki, która zapobiega codziennym dolegliwościom. Jeśli chodzi o jedzenie za dwoje, to nie jest to najlepszy pomysł. To prawda, że rozwijające się w Twoim łonie maleństwo potrzebuje odpowiedniej ilości kalorii, jednak nie zmusza Cię to do spożywania dużo większej ilości potraw. Badania dowodzą, że kaloryczna dieta, niczym niekontrolowana, może być tak naprawdę przeszkodą w prawidłowym przebiegu ciąży, a także utrudnić poród. Dzięki właściwie przebytej ciąży poród może być mniej bolesny. W ciągu dnia kobietom w ciąży zaleca się jedzenie większej ilości małych porcji potraw, które powinno się przepijać małą ilością płynów. Między posiłkami natomiast należy pić jak najwięcej, aby zapobiec odwodnieniu. Dobrze jest zjeść lekkie śniadanie jak na przykład herbatniki czy sucharki, i pozostać w tym stanie przez kilkanaście minut. O poradę odnośnie żywienia oraz dbania o siebie w trakcie ciąży najlepiej wybrać się do swojego lekarza. Prawidłowy przebieg ciąży tydzień po tygodniu możesz sprawdzić na którymś z serwisów www zajmujących się tą tematyką.
Tags: ciąża, kalendarz ciążowy, kalendarz ciąży, poród, rozwój wcześniaka, wcześniak, zdrowie w ciąży